Uinumisprobleemid põhjustavad terviseprobleeme

Uni on jätkuvalt unikaalne nii keskmisele inimesele kui ka teadlastele. Sellele vaatamata on viimase viiekümne aasta uuringud olnud viljakad ja meil on nüüd piisavalt selge arusaam sellest, kuidas une annab mõistusele ja kehale olulise võimaluse puhata, taastada ja ümber korraldada. See lubab tähelepanelikkust, jõudu ja tööstust järgmisel päeval. Sellel loengul arutame mida me mõistame une väärtusest, mis ahvatleb meid magama, aju ja keha olulist aktiivsust öösel, ja siis äratab meid hommikul. Arutame kahte uneprobleemi, unetust ja uneapnoed ning selgitame, kuidas need kaks võivad psüüholoogilise ja füüsilise tervise röövida. Lõpuks rõhutame, mida me saame teha, et parandada une kvaliteeti.

Lektorist

Dr Jaan Reitav on kliiniline psühholoog UHN-TRI südame-veresoonkonna ennetamise ja rehabilitatsiooni programmis Torontos ja kliinilise diagnoosimise professor CMCC-is. Tal on kaksteist aastat kogemust südamehaiguse patsientide hindamisel ja ravimisel. Dr Reitav aitas kaasa Kanada psühhosotsiaalsete stresside juhistele südamehaiguste rehabilitatsiooni suuniste kolmandas väljaandes ning on välja töötanud käitumisharjumused paljude psüühikahäirete ja unehäirete puhul, millega kaasnevad südamehaigused. Dr Reitav on sertifitseeritud unehäirete ravimine käitumis-muudatustega, ja EMDR-i raviine. Ta viib läbi koolitust NeuroRelaxation, integreeritud lähenemisviisi meditsiinipatsientide stressi ja unehäirete kliiniliseks juhtimiseks.